Für leichte Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Rücken Bereich empfehlen wir folgende drei Yogaübungen für Zuhause. Zum ausführen der Positionen brauchst du kein Vorwissen und jediglich einen gemütlichen Platz entweder auf deiner Yogamatte oder auf einer Decke. Lets go!
Übung 1: Garbhasana – die Kindposition
Übung 2: Bhujangasana – die Kobra
Übung 3: Virabhadrasana – der Krieger
